|
Yağ oranımı %16dan , %12ye çekme çalışmaları başlasınnnn
|
87 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2354 kcal
|
Gras: 105,47g | Prot: 138,35g | Carb: 212,26g.
Colazione: Maydanoz, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Muz, Kelly's Fitness Club Yulaf , Ekici Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Cena: Barbekü Sosu, Mercimekli Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Altro: Fair Maraş Usulü Kaymaklı Dondurma, Simbat Kavrulmuş Fındık İçi, Simbat Kavrulmuş Badem İçi, Yeşil Elma, Simbat Kavrulmuş Badem İçi, Simbat Kavrulmuş Fındık İçi, Dimes Şeftali Nektarı, Fair Maraş Usulü Kaymaklı Dondurma, Muz, FitNut Crunchy Fıstık Ezmesi. Di più...
|
peso stabile
|