Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 agosto 2021
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68,1 kg
Perso fino ad ora: 7,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1827 kcal
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Gras: 59,22g | Prot: 138,86g | Carb: 182,79g.
Colazione: Banano, Quaker Avena Integral, La Serenisima Leche Descremada, Café. Pranzo: Manzana, Carne, Vegetales Salteados, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Cena: Hacendado Salteado de Verduras, Pechuga de Pollo. Snacks/Altro: Star Nutrition Whey Protein, Banano, Hacendado Leche Desnatada, Quaker Avena Integral. Di più...
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2624 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Palestra - 2 ore, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,2 kg a Settimana
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