Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 agosto 2021
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81 kg
Perso fino ad ora: 31 kg.
Rimanenti: 15 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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883 kcal
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Gras: 30,69g | Prot: 63,23g | Carb: 87,58g.
Colazione: Sadia Presunto Cozido Magro, Tirolez Queijo Prato, Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Pullman Rap10 Integral, Café com Açúcar. Pranzo: Hellmann's Molho para Salada Rosé, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, La Vita Alface Americana, La Vita Salada Verão, Qualitá Ovos de Codorna. Cena: Bife a Milanesa, Carreteiro Arroz Branco. Snacks/Altro: Dux Fresh Whey Chocolate e Avelã, Italac Leite Integral. Di più...
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2441 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Tapis Roulant - 15 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jenny Sampaio
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