Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 agosto 2021
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72 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1565 kcal
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Gras: 48,81g | Prot: 82,84g | Carb: 202,14g.
Colazione: Parmalat Leite Desnatado, Frooty Açaí, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Visconti Pão de Forma Integral. Pranzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Seara Linguiça Toscana. Cena: Maçã, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cebolas, Arroz Branco, Quero Feijão Carioca, Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Altro: Parmalat Leite Desnatado, Health Labs Whey 3W, Banana Prata, Frooty Açaí. Di più...
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2132 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di amaury_machado
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