Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 agosto 2021
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72,1 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 3,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1869 kcal
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Gras: 76,99g | Prot: 192,26g | Carb: 101,29g.
Colazione: Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Ovo Frito, Requeijão. Pranzo: Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada, Couve-Flor Gratinada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Aurora Filé de Tilápia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Vagem Cozida, Chuchu Cozido. Snacks/Altro: Nutrata Premium Whey Cookies & Cream , Leite (Leite Integral), Hortifruti Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos. Di più...
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1946 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di oi.lidia
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