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caminhando
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73,9 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1530 kcal
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Gras: 54,20g | Prot: 146,14g | Carb: 102,89g.
Colazione: Pilão Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia. Pranzo: Clight Suco de Uva, Alface Rúcula, Ovo Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Purê de Batata Baroa. Cena: Royal Gelatina Zero Morango, Bacon, Camarão no Forno ou Grelhado, Purê de Batata Baroa. Snacks/Altro: Abacate, Black Skull Whey 3Hd Baunilha, Wickbold Pão de Forma Integral Chia e Macadâmia. Di più...
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2242 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 15 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Alex Vitorino
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