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Venga… 🤣 vamos 👏🏻 que me voy el 11 a ver si consigo irme en 70k
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73,7 kg
Perso fino ad ora: 33,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1266 kcal
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Gras: 80,17g | Prot: 103,00g | Carb: 31,42g.
Colazione: Serrano Jamón Serrano, Café, Huevo, Nueces. Pranzo: SPAR Gazpacho Tradicional , Queso Gouda o Edam, Pechuga de Pollo sin Piel, Jamón Serrano. Cena: DIA Chuleta de Pavo al Ajillo, SPAR Gazpacho Tradicional. Snacks/Altro: Nueces, Reina Yogur Natural Estilo Griego. Di più...
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2160 kcal
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Esercizio:
Hombro tríceps y Abss 💪🏻 - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 9 ore. Di più...
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Calando 8,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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