Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 settembre 2021
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76,1 kg
Perso fino ad ora: 5,9 kg.
Rimanenti: 71,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2246 kcal
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Gras: 66,10g | Prot: 186,33g | Carb: 225,82g.
Colazione: Alicante Coco Rallado, Miel, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Banana, Vrink Leche de Almendras Original, Quaker Avena Tradicional. Pranzo: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Lentejas Hervidas, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Cena: Matarazzo Tirabuzón Integral, Hamburguesa Casera. Snacks/Altro: ENA Protein , Tratenfu Leche de Almendras Original, Genser Mix Desayuno, Mani King Manteca de Maní, Dos Hermanos Galletas de Arroz con Sal. Di più...
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2292 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 40 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore e 13 minuti, Addominali - 7 minuti. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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