Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 settembre 2021
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62,8 kg
Perso fino ad ora: 5,3 kg.
Rimanenti: 2,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1412 kcal
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Gras: 35,03g | Prot: 94,41g | Carb: 160,94g.
Colazione: Vinho Cabernet Sauvignon, Nestlé Cacau em Pó 100%, Piracanjuba Leite UHT Integral, Sadia Blanquet de Peru (20g), Quatá Queijo tipo Cottage, Bauducco Pão de Forma Integral. Pranzo: Piracanjuba Leite UHT Integral, Iogurte Semidesnatado Mari, Naturale Granola Frutas Light, Costa Sul Kani Kama, Açúcar, Gohan. Cena: Vitafor Whey Fort , Alpes Chocolate Amargo Zero Açúcar, Sadia Blanquet de Peru (20g), Nestlé Requeijão Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abacaxi, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Presunto, Bimbo Rap 10 Muito Fit. Snacks/Altro: Pão de Forma Integral, Blanquet de Peru (20g), Queijo tipo Cottage, Abacaxi, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. Di più...
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2111 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 47 minuti, Escursionismo - 30 minuti, Riposare - 8 ore e 43 minuti, Dormire - 8 ore, Stare seduti - 6 ore. Di più...
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Calando 1,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Marileibp
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