|
łydka: 43cm +1cm
udo: 60cm bez zmian
biceps: 37cm -1cm
w pasie: 91cm -1cm
w klacie: 104cm bez zmian
biodra: 103cm bez zmian
barki: 123cm -1cm
|
88,6 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 8,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2067 kcal
|
Gras: 89,59g | Prot: 153,84g | Carb: 147,06g.
Colazione: wpc 80, koktajl odżywczy, płatki owsiane, musli tropikalne. Pranzo: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Mlekovita Masło Klarowane, Grana Rozpuszczalna Kawa Zbożowa INKA, Kawa (Parzona z Fusów), ProBody Chleb Probody, Omlet lub Jajecznica. Cena: Rosół z Makaronem, Gotowane Marchewki, Pierś z Kurczaka Gotowana. Snacks/Altro: Ciastko z Owocami lub Kruszonką, wpc 80, koktajl odżywczy, płatki owsiane, musli tropikalne. Di più...
|
Calando 1,0 kg a Settimana
|