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-3kg - 45dias musculação
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80,3 kg
Perso fino ad ora: 2,6 kg.
Rimanenti: 4,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1105 kcal
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Gras: 49,99g | Prot: 46,98g | Carb: 112,14g.
Colazione: Cappuccino, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. Pranzo: Melancia, Alvorada Feijão, Hortifruti Manga Tommy, Perdigão Linguiça Calabresa, Ovo. Cena: Quero Ketchup Tradicional, Pão Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo. Di più...
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2989 kcal
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Esercizio:
Corsa - 35 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Letmendess
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