Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 settembre 2021
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72 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2623 kcal
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Gras: 136,41g | Prot: 75,76g | Carb: 251,50g.
Colazione: Dereotlu Poğaça, Muzlu Rulo Pasta, Kıymalı Poğaça, Kayısı, Çerezya Spesiyal Kokteyl Kuruyemiş. Pranzo: Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Izgara Köfte, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Taşkale Antep Fıstıklı Lokum, Şöbiyet. Cena: Muz, Siyah Üzüm, Kırmızı Lezzetli Elma, Mandalina, Salatalık, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Ayran. Di più...
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2058 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Addominali - 5 minuti, Riposare - 16 ore e 15 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di ramazankalkan2021
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