Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 settembre 2021
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78,5 kg
Perso fino ad ora: 13,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1933 kcal
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Gras: 69,27g | Prot: 176,86g | Carb: 163,94g.
Colazione: Tea with Milk and Sugar, Haldiram's Salted Peanuts, Brown Bread, Milk (Whole Milk, Dry), Asitis Whey Protein, Scivation Xtend BCAA, Bananas. Pranzo: Lipton Green Tea, Amul Ghee, Paneer, Nutrela Soya Chunks, Masoor Dal, Arhar Dal, Cooked Green Beans and Potatoes (Fat Added in Cooking). Cena: Barfi or Burfi Indian Dessert (Made From Milk or Cream or Ricotta Cheese), Raisins (Seedless) , Asitis Whey Protein, Milk. Snacks/Altro: Kissan Tomato Ketchup, Peanuts, Tea with Milk and Sugar, Nutrela Soya Chunks, Asitis Whey Protein. Di più...
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2122 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (lento) - 18 km/h - 20 minuti, wait training - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 14 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di deepak nanda
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