Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 settembre 2021
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134,2 kg
Perso fino ad ora: 18,1 kg.
Rimanenti: 29,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3080 kcal
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Gras: 149,92g | Prot: 296,19g | Carb: 152,45g.
Colazione: Trader Joe's Grapeseed Oil, Egg, Jimmy Dean Turkey Sausage Patty, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Pranzo: Mushrooms , Trader Joe's Pecorino Romano & Parmesan Blend, Bell Peppers, Onions , Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) . Cena: Dole Chopped Romaine Lettuce, Extra Virgin Olive Oil, Bell Peppers, Onions , Jennie-O Ground Turkey 93/7. Snacks/Altro: The New Primal Spicy Beef Stick, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Nutiva Organic Hemp Seed Raw Shelled, Bulletproof Collagen Protein Unflavored, Great Value Frozen Blueberries, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Sweet Vanilla Bean. Di più...
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5804 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (lento) - 18 km/h - 40 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 40 minuti, Stretching (yoga) - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 5,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Danosthebodybuilder17
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