Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 settembre 2021
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72,7 kg
Perso fino ad ora: 8,7 kg.
Rimanenti: 7,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1689 kcal
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Gras: 72,60g | Prot: 50,46g | Carb: 211,62g.
Colazione: Yumurta Omleti, Beyaz Ekmek, Torku Banada, Migros Ezine Peyniri, Kavrulmuş Patates, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu). Pranzo: Kavun (Kokulu Kavun). Cena: Uno Elmalı Tart, Mevsim Salata, Yoğurt, Kavrulmuş Patates, Yeşil Mercimek Yemeği, Filiz Kepekli Burgu Makarna. Snacks/Altro: Doğadan Yeşil Çay(Sade). Di più...
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2020 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Allattamento - 16 minuti, Riposare - 15 ore e 14 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,2 kg a Settimana
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