|
اليوم بديت اشتراك في الجيم وبحاول اقلل الاكل واحسب سعراتي محتاجة انزل ١٠ كيلوات تحدي لمده شهرين وبنزلهم بااذن الله اليوم ٤ شهر ال٩ وزني ٩٠
|
90 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
915 kcal
|
Gras: 26,78g | Prot: 22,08g | Carb: 151,55g.
Colazione: شوفان لينو شوفان, عصير البرتقال المجمد (المعاد تركيبه مع الماء), فاصوليا ببندورة, برغل, كب كيك الشوكولاته مع زينة السكر أو حشوة, صمون, Puck قشطة. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|
 Commenti
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di alixosh
|