Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 settembre 2021
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72,7 kg
Perso fino ad ora: 30,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2008 kcal
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Gras: 87,28g | Prot: 165,94g | Carb: 134,38g.
Colazione: Nestlé Lindahls Kvarg Mirtilo e Baunilha. Pranzo: Gelado de morango, banana e mix exótico, Calvé Alho, Bonduelle Salteado do Campo, Bom Petisco Tuna Burgers, Pingo Doce Sopa Juliana sem Batata. Cena: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Feijão Verde, Carne de Vaca Assada, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Snacks/Altro: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Milsani High Protein Pudding Chocolate, Pingo Doce Chocolate Preto 72%. Di più...
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2200 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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