Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 settembre 2021
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73,4 kg
Perso fino ad ora: 33,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1385 kcal
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Gras: 85,30g | Prot: 123,67g | Carb: 30,78g.
Colazione: Big Man Ultimate Whey Protein , Serrano Jamón Serrano, Café, Huevo, Nueces. Pranzo: Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pechuga de Pollo sin Piel. Cena: Huevo, SPAR Gazpacho Tradicional, DIA Queso Curado, Pechuga de Pollo sin Piel. Snacks/Altro: Manzana Golden, Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. Di più...
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2605 kcal
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Esercizio:
Spining - 45 minuti, Espalda bíceps y Abss 🏋️♂️ - 1 ora, Riposare - 13 ore e 15 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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