Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 settembre 2021
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73,6 kg
Perso fino ad ora: 1,9 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1387 kcal
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Gras: 30,46g | Prot: 100,72g | Carb: 178,35g.
Colazione: Pilão Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia. Pranzo: Farinha de Mandioca, Feijão Preto Cozido, Copacol Filezinho de Frango Sassami, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Delícia Margarina com Creme de Leite, Aipim (Cozido). Cena: Ora Pro Nobis, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), LAR Filezinho de Frango (Sassami), Ovo Cozido. Snacks/Altro: Banana Prata, Black Skull Whey 3Hd Baunilha. Di più...
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2233 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Alex Vitorino
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