|
День 63. Зарядка 30 мин: пресс-толчок 3х30, скручивание 3х30, обратные отжимания трицепс 3х20. Разведение рук махи в наклоне с весом по 3 кг 3х15, отжимание 1х10. Приседания 3х15.
Шаги 11600 (маловато)
Вода 800 мл
|
59,5 kg
Perso fino ad ora: 6,9 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
peso stabile
|