Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 settembre 2021
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72,2 kg
Perso fino ad ora: 31 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2113 kcal
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Gras: 70,71g | Prot: 197,94g | Carb: 139,22g.
Colazione: Nestlé Lindahls Kvarg Mirtilo e Baunilha. Pranzo: Vinho Branco de Mesa, Queijo Cheddar, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Cenouras Cozidas, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Assada, Pescada Cozida, Sopa de Legumes. Cena: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Arroz Branco (Médio, Cozido), Gutbio Legumes Ao Estilo Mediterrânico, Frango Assado, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Snacks/Altro: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Eclair, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone YoPRO Baunilha. Di più...
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2115 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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