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Sáb, dom y lun de comer mal. Un embole, pero "no pasa nada". Decidí retomar el plan de alimentación que hice el año pasado u principio de este, para poder ser más ordenada con mis comidas. Lo bueno es que es MUY variado, lo "malo" es que estoy muy vaguita para ordenarme, pero evidentemente es lo que mejor me funciona. Es una pena que me haya quedado cómoda casi todo un año, después de haber estado tantos años mal. Siempre aprendiendo de los errores 🙄 en vez de hacer de una las cosas que sé que me hacen bien...
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75,2 kg
Perso fino ad ora: 4,8 kg.
Rimanenti: 13,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1122 kcal
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Gras: 22,16g | Prot: 48,98g | Carb: 189,04g.
Colazione: Granix Galletas Salvado, BC Mermelada Ciruela, La Serenísima Leche Descremada, Café Instantáneo. Pranzo: Kimchi, Manzana, Tomates, Hellmann's Mayonesa Light, Dia Atún Desmenuzado al Natural, Dia Arroz Integral. Cena: Pureza Harina 0000, La Salteña Tapa de Tarta , Vinagre, Salsa de Soja, Kimchi, Mandarina, Zapallito Verde. Snacks/Altro: SanCor Por Salut Tradicional Light, Granix Galletas Salvado, La Serenísima Leche Descremada, Café Instantáneo. Di più...
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1998 kcal
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Esercizio:
Cardio - 21 minuti, Riposare - 15 ore e 39 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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