Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 settembre 2021
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70 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 15 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1488 kcal
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Gras: 68,33g | Prot: 96,89g | Carb: 120,89g.
Colazione: Telur Rebus, Cimory Squeeze Yogurt Original, Granola Addict Black Mexico Chia Seed, Tahu. Pranzo: Tahu Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan Panggang, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Cena: Alfamart Daun Pepaya, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Ikan Panggang, Nasi Putih. Snacks/Altro: Ceres Meses, Roti Goreng, Telur Rebus. Di più...
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1904 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 17 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di nilaagustia
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