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treinei ontem. Iniciei a semana 3 de 8. fiz dieta.
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85,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 10,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1572 kcal
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Gras: 32,29g | Prot: 90,95g | Carb: 228,27g.
Colazione: Plus Vita Pão de Forma Integral, Melitta Café sem Açúcar, Banana Prata, Becel Margarina Sabor Manteiga. Pranzo: Alface, Carioca Feijão Cozido, Seara Filé de Peito de Frango, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Pepino (Descascado), Cenouras, Beterrabas, Arroz Integral (Longo, Cozido). Cena: Plus Vita Pão de Forma Integral, Seara Filé de Peito de Frango, Ovo, Becel Margarina Sabor Manteiga, Queijo Parmesão (Ralado). Snacks/Altro: Molico Leite Desnatado, Banana Prata, Becel Margarina Sabor Manteiga, Plus Vita Pão de Forma Integral. Di più...
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2252 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Claudinha Muniz
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