Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 marzo 2014
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65,1 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2184 kcal
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Gras: 64,85g | Prot: 141,66g | Carb: 215,11g.
Colazione: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White. Pranzo: Bananas, Roast Beef, Hard Roll, Grapes, Carrots. Cena: Italian Wedding Soup, Ratatouille. Snacks/Altro: Apples, Beer, MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. Di più...
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2250 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 14 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore. Di più...
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Aumentando 3,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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