Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 settembre 2021
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72,4 kg
Perso fino ad ora: 30,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1775 kcal
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Gras: 62,30g | Prot: 145,77g | Carb: 156,68g.
Colazione: Nestlé Kvarg Baunilha. Pranzo: Ananás, Feijão Verde, Pescanova Mimos de Pescada do Cabo, Continente Sopa de Feijão Verde. Cena: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Calvé Alho, Gutbio Legumes Ao Estilo Mediterrânico, Arroz Branco (Médio, Cozido), Ovo Estrelado, Carne de Vaca Picada (85% Magro / 15% Gordo), Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Altro: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Prozis Manteiga de Amendoim, Banana, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Ehrmann High Protein Hazelnut Pudding, Pingo Doce Chocolate Preto 72%. Di più...
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2273 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 7 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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