|
naik lagi , mau datang bulan kali ya makanya naik cepat gni. santai santai gak boleh nyerah ini yang dinamakan ujian bertubi2 . harus sabar ayu , perlu banyak kesabaran dalam diet . jangan stress ,
|
65 kg
Perso fino ad ora: 30 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1161 kcal
|
Gras: 35,26g | Prot: 86,63g | Carb: 129,85g.
Colazione: Pisang, Pepaya, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Pranzo: Sambal Goreng, Telur Dadar, Alfamart Ikan Pindang, Ampela, Nasi Putih. Snacks/Altro: Nestle Milo, Salak, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Rujak Buah, Garuda Dilan Chocolate Crunchy Caramel. Di più...
|
Aumentando 7 kg a Settimana
|