Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 settembre 2021
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69,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 14,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1445 kcal
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Gras: 64,73g | Prot: 81,53g | Carb: 129,79g.
Colazione: Diamond Susu UHT Rasa Cokelat, Granola Addict Black Mexico Chia Seed, Putih Telur, Tahu. Pranzo: KFC Paha Atas Original Recipe, Terong Balado, Nasi Putih. Cena: Mentimun (Kupas), Kubis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur, Bakmi. Snacks/Altro: Wortel, Buncis, Quaker Oat, Telur. Di più...
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1890 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 17 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di nilaagustia
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