|
Сегодня за довольно долгое время я сделала замеры (учитывая, что до этого я делала их чуть ли не каждый день). Пока всё хорошо, талия так же уменьшилась на 1 см, и теперь она 61 см - не так уж и много до идеальных 60! Обхват одного бедра (в самом "мясистом" месте 😅) составляет 53 см - тоже -1 см. Над коленом 45 см, это уже -2 см. В спортзал не хожу, к сожалению, потратила не мало денег на индивидуальные занятия летом. А мне же ещё зуб долечивать 😖 поэтому сейчас я занимаюсь дома под видео. Благо, теперь знаю некоторые нюансы выполнения упражнений и постараюсь делать всё хорошо.
|
52,3 kg
Perso fino ad ora: 4,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1189 kcal
|
Gras: 33,04g | Prot: 87,53g | Carb: 133,17g.
Colazione: Белевская Пастила Пастила Яблочная с Брусникой без Сахара , Магнит Банан, Лаваш Армянский, Село Родное Йогурт Натуральный без Сахара. Pranzo: Помидоры, Омлет с Молоком, Печень Говяжья. Cena: Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, Маслобоево Творог 2%, Село Родное Йогурт Натуральный без Сахара. Snacks/Altro: Дыня Торпеда. Di più...
|
|
1400 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|