|
g.18.00 MTB 26"slick 50,79km/24,1avg
|
108,5 kg
Perso fino ad ora: 16,5 kg.
Rimanenti: 16,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1799 kcal
|
Gras: 55,18g | Prot: 72,40g | Carb: 258,68g.
Colazione: Pro-Go Jogurt Proteinowy Jagodowy, Pomidory, Piątnica Twaróg Wiejski Chudy, Światowid Ser Edamski, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Cukier, Herbata bez Cukru, Borówka Amerykańska. Pranzo: Jabłko, Bigos, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Cena: Zott Jogobella Gruszka. Snacks/Altro: Zupa Pomidorowa, Plony Natury Natural Mix Ryż, Fasolka, Papryka, Cebula, Curry. Di più...
|
|
5662 kcal
|
Esercizio:
Ciclismo (veloce) - 24 km/h - 2 ore e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 5 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 7 kg a Settimana
|