Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 settembre 2021
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71,8 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 2,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1982 kcal
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Gras: 72,37g | Prot: 155,12g | Carb: 180,45g.
Colazione: Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Ovo, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. Pranzo: Repolho Verde, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Vermelho, Chuchu Cozido, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Aurora Suco de Uva Integral. Cena: Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo Frito. Snacks/Altro: Nutrata Creatina, Nutrata Premium Whey Cookies & Cream, Leite (Leite Integral). Di più...
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1938 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di oi.lidia
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