Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 settembre 2021
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71,1 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 2,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1782 kcal
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Gras: 60,40g | Prot: 145,37g | Carb: 163,58g.
Colazione: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. Pranzo: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Repolho Verde, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Vermelho. Cena: San Frediano Pasta de Homus Tahine, Pita Bread Pão Sírio Mini. Snacks/Altro: Leite (Leite Integral), Nutrata Premium Whey Cookies & Cream, Nutrata Creatina. Di più...
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1919 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di oi.lidia
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