Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 settembre 2021
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71,9 kg
Perso fino ad ora: 31,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2490 kcal
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Gras: 105,58g | Prot: 138,74g | Carb: 246,07g.
Colazione: Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Vanilla. Pranzo: Gelado, Pizza de Massa Fina com Carne e Vegetais. Cena: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Mimosa Manteiga com Sal, Milhafre Queijo da Ilha Graciosa, Regueifa, Continente Creme de Cenoura. Snacks/Altro: Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Château Choco Peanuts, Danone YoPRO Baunilha, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate. Di più...
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2264 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 6 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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