Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 marzo 2014
|
75,9 kg
Perso fino ad ora: 0,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2890 kcal
|
Gras: 81,09g | Prot: 178,72g | Carb: 347,92g.
Colazione: Clif Bar Clif Bar - Blueberry Crisp, Coffee, Clif Bar Builder's Bar - Crunchy Peanut Butter, Nature Valley Protein Crunchy Granola, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. Pranzo: Frito-Lay Grandma's Homestyle Cookies - Peanut Butter, Qdoba Mexican Grill Brown Rice, Qdoba Mexican Grill Steak, Qdoba Mexican Grill Grilled Chicken, Qdoba Mexican Grill 6" Flour Tortilla. Cena: Ronzoni Healthy Harvest Whole Grain Spaghetti. Snacks/Altro: Cabernet Sauvignon Wine. Di più...
|
|
3808 kcal
|
Esercizio:
Riposare - 2 ore e 7 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Stairmaster - 15 minuti, Corsa - 10 km/h - 38 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Stare in piedi - 4 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora. Di più...
|
Aumentando 7,0 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di bmay10
|