Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 settembre 2021
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116,9 kg
Perso fino ad ora: 3,1 kg.
Rimanenti: 16,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1713 kcal
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Gras: 57,41g | Prot: 133,54g | Carb: 165,55g.
Colazione: Lauton Nutrition Maca Peruana, Bodybuilders 100% Creatine, Bodybuilders BCAA, Café Instantâneo (em Pó), Crepioca. Pranzo: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Kisabor Molho para Salada Italiano, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lauton Nutrition Maca Peruana, Filé de Frango Grelhado. Cena: Marvi Cobertura para Sorvete Chocolate, Kibon Sorvete de Creme, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Liv Up Salmão com Molho de Maracujá , Arroz à Grega, Taco Bell Porção de Nachos, Lauton Nutrition Maca Peruana . Snacks/Altro: Salada de Frutas, Bodybuilders Iso Protein. Di più...
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3961 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Google Fit - 22 ore e 50 minuti. Di più...
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Calando 1,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Fernandocmargo
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