Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 settembre 2021
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95,9 kg
Perso fino ad ora: 20,7 kg.
Rimanenti: 25,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1755 kcal
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Gras: 68,03g | Prot: 108,50g | Carb: 177,93g.
Colazione: Jussara Leite Integral, DIA Leite Desnatado, Aurora Apresuntado, Qualitá Requeijão Cremoso Tradicional, Dia Pão de Forma Dia (Oeeeee). Pranzo: Musse de Chocolate, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Massa Leve Nhoque de Batata. Cena: Suco de Abacaxi, Sadia Drumette Coxinha da Asa, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Snacks/Altro: Paulista Iogurte Natural Desnatado, Morangos. Di più...
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3326 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 45 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 55 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di SecaCami
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