Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 settembre 2021
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85,5 kg
Perso fino ad ora: 0,9 kg.
Rimanenti: 20,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1522 kcal
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Gras: 42,74g | Prot: 60,35g | Carb: 215,10g.
Colazione: Visconti Pão de Forma Integral, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Linea Achocolatado Alfarroba e Cacau, Carrefour Leite Desnatado. Pranzo: Churrasco, Tampico Suco de Frutas Cítricas, Salada Maionese, Zilio Farofa Caseira , Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Cena: Gym Chef Bolo de Prestigio, Carrefour Leite Desnatado, Linea Achocolatado Alfarroba e Cacau. Snacks/Altro: Linea Achocolatado Alfarroba e Cacau, Carrefour Leite Desnatado, Gym Chef Bolo de Prestigio, Banana Nanica. Di più...
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2289 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora. Di più...
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Aumentando 1,3 kg a Settimana
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