Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 settembre 2021
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77,7 kg
Perso fino ad ora: 2,9 kg.
Rimanenti: 7,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1439 kcal
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Gras: 30,69g | Prot: 62,09g | Carb: 234,70g.
Colazione: Bolo de Goma, União Açúcar Demerara , Dolce Gusto Espresso Intenso. Pranzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido. Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Altro: Caju, União Açúcar Demerara , Dolce Gusto Espresso Intenso, Bolo de Goma. Di più...
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2212 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Apple Health - 22 ore e 40 minuti. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Keillinha
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