Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 settembre 2021
|
71,6 kg
Perso fino ad ora: 13,4 kg.
Rimanenti: 7,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1730 kcal
|
Gras: 77,92g | Prot: 79,38g | Carb: 178,62g.
Colazione: Останкино Сосиски Филейные, Epica Йогурт с Ананасом, Чай с Сахаром, Сливочное Масло, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Сыр Голландский. Pranzo: Чай Несладкий, Котлета Свиная, Рис Отварной. Cena: Богдаша Сметана 15%, Чай Несладкий, Novus Сырники, Котлета Свиная, Картофель Отварной. Snacks/Altro: Красная Цена Сыр Голландский , Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром. Di più...
|
|
2861 kcal
|
Esercizio:
Cucinare - 1 ora, Guidare - 31 minuti, Giardinaggio - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 11 ore e 29 minuti, Cardio - 20 minuti. Di più...
|
Calando 1,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|