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Já faz 2 semanas que a balança não sai do lugar, mas felizmente a fita métrica me mostrou que não está sendo em vão, rs. Que toda gordura indesejada vire musculo, amém, hahahah 🙌😅😁
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62,9 kg
Perso fino ad ora: 5,2 kg.
Rimanenti: 2,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1409 kcal
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Gras: 48,17g | Prot: 103,12g | Carb: 147,07g.
Colazione: Manjar de Coco, 100% Cacau em Pó, Tirol Leite Semidesnatado. Pranzo: Jasmine Granola Cereais Maltados com Castanha-do-Pará, Ameixa Seca, Iogurte Semidesnatado Mari, Qualitá Pizza de Mussarela, Queijo Parmesão (Ralado), Tirolez Creme de Ricota, Tomates. Cena: Sadia Filé Mignon Suíno, Manga Palmer, Seara Presunto, Carne Moída Refogada, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Abacate Margarida, Bimbo Rap 10 Muito Fit, Iogurte Semidesnatado Mari, Vitafor Whey Fort . Snacks/Altro: Bolo de Chocolate, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. Di più...
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2324 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 55 minuti, Escursionismo - 1 ora, Riposare - 8 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore, Stare seduti - 6 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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