|
Tam yeniden adapte oldum derken yine 3 hafta tatil arası girdi 😂
Yeni kilolarımla döndüm 😅😅
|
58,7 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 8,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1153 kcal
|
Gras: 52,50g | Prot: 40,32g | Carb: 139,91g.
Colazione: Kahve (Demlenmiş), Peyman Çiğ İç Fındık, Mandalina, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Şeftali, Sek Yarım Yağlı Süt. Cena: Zerdeçallı Basmati Pilav, Sızma Zeytinyağı, Tat Köy Biber Salçası, Kırmızı Soğan, Galeta Unu, Eker Kaymaksız Yoğurt, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Eker Süzme Yoğurt, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Zeytinyağlı Kereviz. Snacks/Altro: Üzüm, Migros Sarı Leblebi, Migros Beyaz Leblebi, Mandalina, Şeftali. Di più...
|
|
2416 kcal
|
Esercizio:
Pilates - 17 minuti, Aspirapolvere - 30 minuti, Cucinare - 3 ore, Cardio - 1 ora e 10 minuti, Stare seduti - 11 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 3 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di fitoldeniz
|