Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 settembre 2021
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74,8 kg
Perso fino ad ora: 0,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2931 kcal
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Gras: 75,81g | Prot: 164,43g | Carb: 387,69g.
Colazione: Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. Pranzo: Bio Mandel Drink Ungesüsst, Zucchini, Ei, Lyttos Schafskäse Leicht, Extra Natives Olivenöl, Kirschtomaten, K-Classic Lachsforelle, Blaubeeren, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Landliebe Rahm Joghurt Mild 10% Fett. Cena: Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Extra Natives Olivenöl, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Altro: Doppelherz Omega-3, Myprotein BCAA mit Geschmack, ESN Beta Alanin. Di più...
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2826 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 16 minuti, Lavoro - 1 ora e 41 minuti, Riposare - 10 ore e 5 minuti, Leggere - 1 ora, Stare in piedi - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Lavori domestici - 40 minuti, Stare seduti - 48 minuti. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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