Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 settembre 2021
|
134,9 kg
Perso fino ad ora: 17,3 kg.
Rimanenti: 30,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2781 kcal
|
Gras: 134,52g | Prot: 294,36g | Carb: 109,56g.
Colazione: Jennie-O Extra Lean Turkey Bacon, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Trader Joe's Grapeseed Oil, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Egg. Pranzo: Member's Mark Atlantic Salmon Fillet Portions, Wal-Mart Tilapia Fillets, Extra Virgin Olive Oil, Boiled Potato (Fat Not Added in Cooking). Cena: Member's Mark Southwest Salad Kit, Extra Virgin Olive Oil, Bell Peppers, Jennie-O Ground Turkey 93/7. Snacks/Altro: Pony Express Beef Jerky, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Bulletproof Collagen Protein Unflavored, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Sweet Vanilla Bean. Di più...
|
|
4856 kcal
|
Esercizio:
Stretching (yoga) - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 50 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Danosthebodybuilder17
|