Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 settembre 2021
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80 kg
Perso fino ad ora: 0,8 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1991 kcal
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Gras: 86,44g | Prot: 104,15g | Carb: 201,57g.
Colazione: Growth Supplements Whey Concentrado, Banana, Leite (Leite Integral), Farinha Aveia. Pranzo: Sushi, Hot Roll, China in Box Rolinho Primavera, China in Box Pão Chinês, China in Box Frango Xadrez, Degli Amici Frango a Xadrez . Cena: Banana Prata. Di più...
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2347 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Esteira caminhada média - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Dadafitness
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