Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 settembre 2021
|
72,3 kg
Perso fino ad ora: 12,7 kg.
Rimanenti: 8,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1700 kcal
|
Gras: 62,75g | Prot: 105,31g | Carb: 178,95g.
Colazione: Красная Цена Сыр Голландский , Ермолино Колбаса Вареная "Нежная", Коломенское Батон Нарезной, Богдаша Сметана 15%, Novus Сырники, Чай с Сахаром. Pranzo: Novus Сырники, Чай Несладкий, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Котлета Свиная, Картофель Отварной, Щи с Мясом. Cena: Мичурино Йогурт Фруктовый "Славянский", Помидоры, Куриная Грудка Вареная, Жареный Картофель. Snacks/Altro: Вода из под Крана. Di più...
|
|
2667 kcal
|
Esercizio:
Lavoro - 4 ore, Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Cardio - 21 minuti, Riposare - 10 ore e 49 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|