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Essa semana fui traído (sqn) pela comida japonesa, não sei como conseguem serem tão magros com tanto carb naqueles trecos
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95,1 kg
Perso fino ad ora: 5,9 kg.
Rimanenti: 30,1 kg.
Dieta seguita: Scarso.
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814 kcal
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Gras: 24,86g | Prot: 31,99g | Carb: 123,03g.
Colazione: Aviação Manteiga, Suco Detox de Beterraba, Caseirinho Pão de Leite, Café com Açúcar. Pranzo: Arroz Integral (Médio, Cozido), Cenouras Cozidas, Chuchu, Tomates Cereja, Repolho, Rabanetes, Cenouras, Pepino (com Casca), Sadia Coxinha Das Asas, Feijão Carioca Cozido. Cena: Ovo, Feijão Carioca Cozido, Pão Francês, Sadia Coxinha Das Asas, Espaguete de Trigo Integral (Cozido), Chuchu, Cenouras Cozidas. Snacks/Altro: Dr. Oetker Gelatina Zero, Café, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Multi Grãos. Di più...
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3215 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 4 ore, Riposare - 11 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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