Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 settembre 2021
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134,1 kg
Perso fino ad ora: 18,1 kg.
Rimanenti: 29,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2561 kcal
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Gras: 73,70g | Prot: 290,48g | Carb: 195,64g.
Colazione: Trader Joe's Beef-Less Ground Beef, Earth Balance Natural Buttery Spread, Egg, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Pranzo: Member's Mark Premium Chunk Chicken Breast in Water (3 oz), Jasmine Rice (Cooked). Cena: Green Peas , Jasmine Rice (Cooked), Extra Virgin Olive Oil, Member's Mark Chicken Tenderloins. Snacks/Altro: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Great Value Frozen Blueberries, Bulletproof Collagen Protein Unflavored, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Creamy Chocolate Fudge. Di più...
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5073 kcal
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Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 45 minuti, Stretching (yoga) - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Danosthebodybuilder17
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