Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 settembre 2021
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134,1 kg
Perso fino ad ora: 18,1 kg.
Rimanenti: 29,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2507 kcal
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Gras: 84,45g | Prot: 299,35g | Carb: 144,26g.
Colazione: Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Trader Joe's Grapeseed Oil, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Egg. Pranzo: Trader Joe's Thai Red Curry Sauce, Brown Rice, Member's Mark Premium Chunk Chicken Breast in Water (3 oz). Cena: Extra Virgin Olive Oil, Bell Peppers, Onions , Skinless Chicken Breast. Snacks/Altro: Pony Express Beef Jerky, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Great Value Frozen Blueberries, Bulletproof Collagen Protein Unflavored, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Sweet Vanilla Bean. Di più...
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5448 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 50 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Danosthebodybuilder17
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