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Weight holding steady - hoping some of it is water retention.
Be Happy!
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76,2 kg
Perso fino ad ora: 62,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1814 kcal
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Gras: 100,66g | Prot: 168,26g | Carb: 82,09g.
Colazione: Coffee, Cottage Cheese, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream. Pranzo: Macaroni or Pasta Salad, Green Peppers, Ranch Salad Dressing, Sutton & Dodge Beef Top Round Roast, Kroger Pepper Jack Cheese, Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Arugula (Rocket), Baby Spinach, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Green Olives, Mushrooms, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Cena: Boar's Head Black Forest Deli Ham, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Spinach, La Terra Fina Artichoke, Parmesan & Garlic Dip, La Tortilla Factory Whole Wheat Low Carb High Fiber Tortillas, Kroger Carbmaster Vanilla Yogurt. Snacks/Altro: Pistachio Nuts, Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake, Kroger Heavy Whipping Cream, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate. Di più...
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2822 kcal
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Esercizio:
Guidare - 20 minuti, Corsa - 10 km/h - 31 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 5 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 4 minuti, Dormire - 7 ore e 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di bflegg
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