Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 settembre 2021
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72,7 kg
Perso fino ad ora: 30,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1811 kcal
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Gras: 82,95g | Prot: 126,22g | Carb: 137,50g.
Colazione: Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr. Pranzo: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Bimbo Thins 8 Cereais, Sardinhas em Tomate Picante, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Cena: Maçã, Milhafre Queijo da Ilha Graciosa, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Arroz Branco (Médio, Cozido), Lidl Espetadas de Peru. Snacks/Altro: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Château Choco Peanuts, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Milsani High Protein Pudding Baunilha, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Château Choco Peanuts, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. Di più...
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2142 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 8,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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